걷기의 건강 효과1

• 

  사람이 걷지 않으면 어떻게 될까? 걷기의 중요성~! 인간은 생존을 위한 직립보행에 최적화되도록 진화했습니다. 현대사회가 과거에 비해 걷기가 많이 필요하지 않은 사회가 되었음에도 불구하고, 인간은 건강한 삶을 영위하기 위해서는 하루 적정량의 걷기가 필수적입니다. 그런데 만약 걷지 않으면 어떻게 될까요? 당연히 건강에 좋지 않은 영향을 미치고, 결국에는 몸이 아프게 됩니다. 이는 마치 정교한 기계 장치를 오래도록 가동시키지 않으면 기계 곳곳에 녹이 슬고, 결국에는 기계 장치가 망가지는 것과 같은 이치입니다. 실제로 걷기 활동이 줄어든 현대사회에서는 많은 사람들이 운동 부족으로 당뇨병, 고혈압, 고지혈증, 우울증, 불면증, 변비, 아토피, 치매 등의 온갖 병에 시달리고 있습니다. 사실 의학적으로도 걷기는 매우 정교한 메커니즘의 결과입니다. 걷기는 우리 몸을 구.. 일상다반사 2023. 7. 28.