골다공증 예방을 위한 걷기운동1

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  걷기만 해도 뼈가 튼튼해진다? 걷기운동은 뼈 건강 유지에 도움이 된다. 혹시 뼈가 부러지거나 금이 가는 경험을 해본 적이 있으신가요? 만약 아직 그런 경험이 없었다면 정말 운이 좋은 사람입니다. 본인은 그런 경험이 없더라도 아마 주변에서 뼈가 부러져 서너달 깁스를 한 채 불편한 생활을 영위하는 모습을 본 적은 있을 것입니다. 뼈는 우리 몸 피부 조직 속에 있어서 보이지 않기 때문에 평소 뼈의 소중함을 모르고 살아가지만, 상해를 입어 뼈가 부러지거나 금이 가는 경우가 발생하면 그제서야 뼈가 얼마나 중요한 존재인지 깨닫게 됩니다. 우리 몸 속에는 무려 206개나 되는 뼈들이 촘촘하게 엮여 있는데요. 뼈는 걷기와 같은 활동을 가능하게 해주고, 또한 몸 속 장기들을 안전하게 지켜주어 생명을 유지하는 데 아주 중요한 역할을 합니다. 그런데 이렇게 중요한 뼈도 나이가 들어갈수록 약해지.. 일상다반사 2023. 8. 15.