노르딕 워킹의 효과1

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  심장을 튼튼하게 해주는 노르딕 워킹의 모든것 평소 심혈관 질환에 노출되어 있는 분들에게 아주 좋은 걷기 운동이 있다. 평범한 걷기 운동에 스틱을 이용해 약간의 변형을 가한 노르딕 워킹이다. 노르딕 워킹은 일상에서 실천하기 쉬운 걷기 운동이라서 최근 많은 사람들에게 인기를 얻고 있다. 노르딕 워킹(Nordic walking)은 북유럽 핀란드에서 크로스컨트리 스키선수들의 하계 훈련을 위한 방법으로 고안됐다고 전해진다. 노르딕은 ‘북유럽인’이라는 의미이다. 1990년대 북유럽 지역에서 큰 인기를 끌었고 국내에는 2000년대 초반부터 점차 노르딕 워킹을 하는 사람들이 생겨났다. 일반 걷기운동과 노르딕워킹의 가장 큰 차이점은 바로 폴을 사용한다는 점이다. 양 손에 고정할 수 있는 폴을 이용해 두 발로 걷고 있지만 마치 네 발로 보행을 하는 듯한 느낌을 받을.. 일상다반사 2022. 11. 3.