셀프 스키마1

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  번아웃을 예방하고 불안감을 잠재우는 방법 사람은 누구나 살다보면 몸과 마음이 지치기 마련입니다. 특히 직장인들이라면 좀 더 자주 경험하는 것이 있을텐데요. 바로 ‘번아웃’입니다. 번아웃 증상은 말 그대로 다 타버려서 재만 남았다는 상태인데, 몸과 마음이 지쳐 아무 의욕도 나지 않는 상태를 말합니다. 이러한 번아웃의 초기 증상은 불안감이라고 합니다. 뭔가 일을 하다가 상사한테 야단을 맞거나, 업무가 잘 풀리지 않다 보면 서서히 불안감이 엄습해 옵니다. 이럴 때일수록 원인을 찾고 해야 할 일을 분명히 하는 것이 도움이 된다고 합니다. 행동경제학자이자 노벨경제학상 수상자인 대니얼 카너먼은 사람들의 생각을 2가지로 분류했습니다. 바로 빠른 생각과 느린 생각입니다. 먼저 빠른 생각입니다. 이는 자동 반사적 생각입니다. 예를 들어 어지럽게 물건들이 쌓여 .. 일상다반사 2024. 2. 24.