습관3

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  좋은 습관을 만드는 방법, 오래해야 할까? 많이 해야 할까? 1만 시간의 법칙은 틀렸다 플로리다 대학교의 제리 율스만(Jerry Uelsmann) 교수는 영화사진 수업 첫날, 학생들을 두 집단으로 나눴다. 한 집단은 ‘양적 집단’이라고 이름 붙여졌고, 이들은 수행한 과제의 양만으로 평가를 받기로 했다. 강의 마지막 날 교수는 학생들이 제출한 사진의 ‘양’만 봤다. 과제 사진 100장을 제출하면 A, 90장을 제출하면 B, 80장을 제출하면 C, 이런 식으로 학점을 주었다. 반대로 다른 집단은 ‘질적 집단’으로 이름 붙여졌다. 이들은 과제의 ‘질’만 평가받았다. 한 학기 동안 오직 한 장의 사진만 과제로 제출해야 했는데, 이 사진 한 장의 질적 완성도에 따라 학점을 받았다. 과연 이 두 집단중 어느 집단이 더 완성도 높은 사진을 제출했을까? 승자는 바로 ‘양적 집단.. 일상다반사 2023. 1. 18.

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  매일 1%만 바꾸면 인생이 바뀐다. <아주 작은 습관의 힘> 중에서... # 평범했던 선수들은 어떻게 세계 최고가 되었을까? 2003년의 어느 날, 영국의 사이클 협회 브리티시 사이클링(British Cycling)의 운명이 바뀌었다. 당시 조직위원회는 데이브 브레일스퍼드를 새감독으로 영입했는데, 그전까지 무려 100년 동안 영국의 프로 사이클 선수들은 평범한 수준이었다. 1908년 이후 영국은 올림픽에서 금메달을 단 한 개 땄을 뿐이며, 가장 큰 사이클 대회인 투르 드 프랑스에서는 110년 동안 한 번도 우승하지 못했다. 심지어 유럽 최고의 사이클 제조업체 한 곳은 영국선수들에게 사이클을 판매하는 것조차 거부했다. 혹시라도 영국 선수들이 자사 장비를 사용하는 걸 다른 나라 선수들이 볼지 모른다는 우려에서였다. 이런 상황에서 새로 감독으로 부임한 브레일스퍼드는 예전 감독들과는.. 일상다반사 2022. 11. 8.

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  작은 습관의 중요성, 습관이 바뀌면 인생이 바뀐다? / 마거릿 대처 수상, 습관의 중요성을 역설하다 작은 습관의 중요성, 습관이 바뀌면 인생이 바뀐다? / 마거릿 대처 수상, 습관의 중요성을 역설하다 사람의 인생은 어떻게 만들어질까? 너무 어려운 질문일까? 아주 작은 습관의 힘(Atomic Habits) 이란 책에서는 사람의 인생은 습관에서 비롯된다고 말하고 있다. 아주 사소한 작은 습관이 계속되면 그것이 행태가 되고 그런 행태가 지속되면 사람의 인생이 좌우된다. 이러한 예를 아주 명쾌하게 역설한 이가 있다. 바로 영국 ‘철의 여인’이라 불렸던 마거릿 대처 총리이다. 그녀는 습관의 중요성에 대하여 다음과 같이 말했다. “생각을 조심해라, 말이 된다.” “말을 조심해라, 행동이 된다.” “행동을 조심해라, 습관이 된다.” “습관을 조심해라, 성격이 된다.” “성격을 조심해라, 운명이 된다.” 매일 반복되.. 일상다반사 2022. 3. 31.