스트레스3

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  마이크로스트레스에서 벗어나는 방법(feat. 롭 크로스 교수) 마이크로스트레스? 하루를 지내다보면 우리는 다양한 스트레스를 받게 됩니다. 😤 그런데 스트레스면 스트레스지... 마이크로스트레스는 또 뭐야? 이렇게 생각할 수 있을 것 같은데요. 최근 하버드비즈니스리뷰에 롭 크로스 미국 밥슨 칼리지 교수님과 카렌 딜론 님이 마이크로스트레스라는 개념을 이야기했습니다. 마이크로스트레스(Microstress)는 사소해 보이지만 짜증을 나게 만드는 것들을 말합니다. 뭔가 중대한 스트레스라고 하기에는 좀 약한데 그렇다고 신경을 쓰지 않으면 안될 것만 같은 그런 사소한 스트레스입니다. 구체적으로 예를 들자면, 퇴근했는데 상사가 연락해서 일을 시킨다거나, 함께 일하는 직원이 일을 대충해서 내가 그걸 마무리 지어야 한다는 것, 또는 남편이 아이를 하원 시켜야하는데 못 한다고 해서 내가.. 일상다반사 2023. 4. 13.

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  미소의 효과(위력), 참을 인(忍) 세 번이면 사람을 구한다. 미소의 효과(위력), 참을 인(忍) 세 번이면 사람을 구한다. 가끔 뉴스를 보면 순간의 화를 참지 못하여 인생을 망치는 사건 이야기를 보곤 한다. 얼마전에 제주도에서 발생했던 보복운전 사건이나 남녀가 데이트 중에 서로 다투다가 남자가 지나가는 아무 관련 없는 여학생을 폭행한다든지... 이런 사건들을 볼 때면 요즘에 '분노 조절 장애' 에 빠진 사람들이 제법 많은 것 같다는 생각이 든다. 분노 조절 장애는 불만이 쌓이고 쌓여서 화내는 것이 습관이 되고 이것이 심하여 병으로 발전된 것이다. 평소 자주 화를 참지 못하고 쉽게 화를 내는 사람이라면 분조 조절 장애를 의심해봐야 할지도 모른다. □ 분노 조절 장애 - 분노는 말과 행동이 격렬하게 표현되는 인간의 본능적인 감정이지만 작은 일에도 쉽게 짜증을 내고 화.. 일상다반사 2020. 9. 15.

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  간단한 스트레스 진단 테스트 (요즘 나의 스트레스는 어느 정도일까?) 간단한 스트레스 진단 테스트 (요즘 나의 스트레스는 어느 정도일까?) 일상생활을 하다가 보면 여러가지 스트레스에 노출되기 쉽습니다. 더군다나 요즘처럼 코로나19 사태로 주말에 여행이나 외출도 마음대로 하지 못하는 시기에는 더더욱 스트레스를 받기 쉽지요. 스트레스는 만병의 근원이라는 말도 있잖아요? 스트레스를 평소 잘 관리하고 다스려야 몸과 마음이 건강하다는 사실은 누구나 다 아는 사실입니다. 그러나 정작 스트레스가 무엇인지 묻는다면 선뜻 대답하기 어렵지요. 스트레스에 제대로 대처하고 적절하게 관리하려면 스트레스가 무엇인지부터 알아야 하겠지요? ^^ 스트레스라는 말은 원래 19세기 물리학 영역에서 “팽팽히 조인다”라는 뜻의stringer 라는 라틴어에서 기원되었습니다. 의학영역에서는20세기에 이르러 Han.. 일상다반사 2020. 9. 5.