걷기의 중요성4

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  사람이 걷지 않으면 어떻게 될까? 걷기의 중요성~! 인간은 생존을 위한 직립보행에 최적화되도록 진화했습니다. 현대사회가 과거에 비해 걷기가 많이 필요하지 않은 사회가 되었음에도 불구하고, 인간은 건강한 삶을 영위하기 위해서는 하루 적정량의 걷기가 필수적입니다. 그런데 만약 걷지 않으면 어떻게 될까요? 당연히 건강에 좋지 않은 영향을 미치고, 결국에는 몸이 아프게 됩니다. 이는 마치 정교한 기계 장치를 오래도록 가동시키지 않으면 기계 곳곳에 녹이 슬고, 결국에는 기계 장치가 망가지는 것과 같은 이치입니다. 실제로 걷기 활동이 줄어든 현대사회에서는 많은 사람들이 운동 부족으로 당뇨병, 고혈압, 고지혈증, 우울증, 불면증, 변비, 아토피, 치매 등의 온갖 병에 시달리고 있습니다. 사실 의학적으로도 걷기는 매우 정교한 메커니즘의 결과입니다. 걷기는 우리 몸을 구.. 일상다반사 2023. 7. 28.

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  적게 걷는 사람은 불행하다고 느낀다(정신 건강 유지를 위한 걷기의 중요성) 여러분은 하루에 어느정도 걷고 있나요? 🚶‍♀️🚶‍♂️ 저는 작년 6월부터 시작해서 하루 최소 5천보를 걷기로 목표를 세우고, 매일 하루도 빠짐없이 하루 5천보 이상을 걷고 있습니다. 걷기 운동을 하는 날을 포함하면 전체적으로는 하루 평균 약 7천보 정도를 걷는것 같아요. 걷기가 건강에 좋다는 것은 누구나 다 알고 있지요. 👍 걷기의 효과는 다양합니다. 다이어트에도 도움이 되고, 변비도 예방해주며, 관절의 건강을 유지하는 것에도 좋습니다. 걷기는 건강한 신체를 유지하는데 필수적입니다. 그런데 이러한 걷기가 정신 건강에도 영향을 준다고 합니다. 2022년 통계청이 발표한 ‘국민 삶의 질 2022’ 보고서에는 우울한 소식이 가득합니다. 이 보고서에 따르면 우리 국민이 매긴 지난 3년간 삶의 만족도는 10점 .. 일상다반사 2023. 5. 19.

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  걷지 않으면 몸이 아프게 된다. 걷기와 건강(걷기의 메커니즘) # 걷도록 만들어진 인간, 만약 걷지 않으면 어떻게 될까? 인간은 생존을 위한 직립보행에 최적화되도록 진화했다. 현대사회가 과거에 비해 걷기가 많이 필요하지 않은 사회가 되었음에도 불구하고, 인간은 건강한 삶을 영위하기 위해서는 하루 적정량의 걷기가 필수적이다. 걷지 않으면 어떻게 되냐고? 당연히 건강에 좋지 않은 영향을 미치고, 결국에는 몸이 아프게 된다. 이는 마치 정교한 기계 장치를 오래도록 가동시키지 않으면 기계 곳곳에 녹이 슬고, 결국에는 기계 장치가 망가지는 것과 같은 이치다. 실제로 걷기 활동이 줄어든 현대사회에서는 많은 사라들이 운동 부족으로 당뇨병, 고혈압, 고지혈증, 우울증, 불면증, 변비, 아토피, 치매 등의 온갖 병에 시달리고 있다. 사실 의학적으로도 걷기는 매우 정교한 메커니즘의 .. 일상다반사 2022. 8. 30.

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  당신이 지금 당장 걸어야 하는 이유 * 제가 현재 쓰고 있는 책의 프롤로그 중 일부입니다. (전체 원고분량의 40% 정도 작성 완료~^^) 아직 완성분은 아니고, 초고인데요. '걷기'를 소재로 그동안 제가 꾸준히 걷기 운동을 통해 경험한 건강 증진과 삶의 질이 향상된 점을 바탕으로 '왜 걷기가 중요한지'를 소개하는 책입니다. 올해 안에 탈고하고 출판되길 희망해봅니다. 😀 # 프롤로그: 당신이 지금 당장 걸어야 하는 이유 우리가 아침에 일어나면 자연스레 가장 먼저 하게 되는 일은 무엇일까? 그것은 바로 걷기가 아닐까 싶다. 인간은 원래 걷도록 만들어졌다. 진화론적 관점에서도 인간은 직립보행, 즉 걷기에 최적화되도록 진화했다. 유아기의 영아들은 세상에 태어난 지 불과 서너달이 지나면 엉금엉금 기려고 시도하며, 발육이 빠른 아기들은 9개월 정도.. 일상다반사 2022. 8. 5.