반응형 일상다반사256 코타키나발루 여행 환전 팁 및 현지 수수료 저렴한 환전소 추천 들어가며... 코타키나발루 가족여행을 다녀온지 어느새 한달여가 지났습니다. 시간은 참 빨리도 가네요. 국내에 귀국한 후 일상으로 복귀하니 시간이 언제 흘러가는지 모르겠습니다. 😅 남는 것은 사진 뿐이라고, 여행때 찍은 사진을 보니 기억이 새록새록 떠오릅니다. 오늘은 코타키나발루 여행을 계획하시는 분들게 환전에 관한 팁과 현지에서 환전하기 좋은 곳을 소개해드리고자 글을 적습니다. 우선 코타키나발루의 화폐인 링깃과 현지 물가에 대해 사전에 알아두시면 좋기 때문에 아래글을 참고하시면 좋습니다. 2023.03.09 - 말레이시아(코타키나발루) 화폐 단위(링깃)와 물가 총정리~! 말레이시아(코타키나발루) 화폐 단위(링깃)와 물가 총정리~! 코로나 사태 이후 첫 가족 해외여행 저는 지난달에 가족들과 함께 코타키나발.. 일상다반사 2023. 3. 20. 말레이시아(코타키나발루) 화폐 단위(링깃)와 물가 총정리~! 코로나 사태 이후 첫 가족 해외여행 저는 지난달에 가족들과 함께 코타키나발루에 다녀왔습니다. 보통 일주일 정도 다녀오시는 분들이 많으신데, 저희는 코로나 사태 이후 가족과 함께 처음 나가는 해외여행인지라 큰 맘 먹고 좀 길게 다녀왔습니다. 항공시간까지 포함해서 17일간을 여행하고 돌아왔는데요. 길게 여행을 다녀오다보니 현지에서 거의 일상생활을 영위하다시피 했습니다. 여행기간이 길다보니 중간에 세탁도 해야했고, 처음에는 여행 책자에 소개된 유명한 식당을 찾아다녔지만 언제부터인가는 현지인들이 많이 앉아있는 식당이 보이면 그냥 들어가서 식사를 해결하기 시작했습니다. 결과적으로는 올바른 선택이었다고 생각합니다. 맛도 좋았고 가격도 매우 저렴했거든요. 그랩을 이용해 택시도 타보고 음식 주문도 해보고 샹그릴라 탄중.. 일상다반사 2023. 3. 9. 인공지능 시대에 일 잘하는 사람이 되는 방법 인공지능 시대에는 일을 하지 않을까? 지난 시간에는 요즘 핫한 생성형ai 의 대중화에, 위협을 받고 있는 직업 10가지를 알아봤습니다. 이처럼 인공지능이 일상화 되면 사람들은 과연 무엇을 하며 살아갈까요? 인공지능이 모든 사람들의 직업을 대체할까요? 그렇지는 않겠지요. 인공지능이 모든 사람의 직업을 대신할 수는 없을 것입니다. 미래에도 분명 사람들은 일을 하면서 살아가긴 할 거에요. 그렇지만 지금의 직장 모습과는 많이 다른 환경이 될 것입니다. 또한 여태까지 직장에서 일을 잘하는 사람이라고 하면 연상되는 성실, 근면, 논리적이고 창의적인 사고 능력 등 기존과는 일 잘하는 사람에 대한 정의가 달라질 것입니다. 인공지능 시대에 일 잘하는 사람이란? 그렇다면 미래에는 어떤 사람이 일을 잘하는 사람이라고 불릴까.. 일상다반사 2023. 3. 8. 코타키나발루(동남아에서) 그랩으로 음식 배달 주문하는 방법 저는 지난달 가족과 함께 코로나 사태 이후 오랜만에 해외로 가족여행을 다녀왔는데요. 여행한 나라는 바로 말레이시아 사바주의 주도인 코타키나발루입니다. 🌴 코타키나발루는 연중 여름철 날씨를 유지하고 있고, 아름다운 자연환경을 가진 곳입니다. 게다가 치안도 좋은 편이고, 물가도 우리나라보다 저렴해서 가족 휴양지로 인기가 좋은 곳입니다. 그래서인지 현지에 한국인 가족 여행객들이 굉장히 많았어요. 🙂 특히 유명한 리조트에는 한국인 여행객들이 많아서 여기가 우리나라인가 하는 생각도 들었습니다. 그래도 엄연히 문화와 종교, 언어가 다르기 때문에 도심에 나가면 이국적인 경험을 많이 할 수 있었습니다. 여기는 영어와 말레이어를 혼용해서 사용하기 때문에 기초적인 영어 실력만 있으면 의사소통하는데 전혀 문제가 없더라구요... 일상다반사 2023. 3. 6. 코타키나발루(동남아에서) 그랩으로 택시 이용하는 방법 유난히 올 겨울은 길고도 너무 추웠던 것 같습니다. 그래서 많은 분들이 연초부터 동남아 여행을 많이 가시는데요. 현지에서 택시를 쉽게 호출해서 이용하는 방법으로 그랩을 추천합니다. 그랩은 동남아의 우버라고 불리기도 하는데, 그랩을 이용해서 택시 호출은 물론 음식 배달부터 여행상품 예약까지 많은 서비스를 이용할 수 있습니다. 그랩은 현재 베트남, 말레이시아, 인도네시아, 태국, 싱가포르 등 동남아 8개국에서 서비스를 제공하고 있습니다. 참고로 나스닥에 상장도 되어 있습니다. 그랩 홀딩스로... 이번에 그랩을 이용해보고 너무 편리해서 주식을 조금 사둘까 고민중입니다. ㅋㅋ 코타키나발루를 여행할때도 그랩을 이용하면 일반택시보다 저렴한 요금으로 목적지를 이동할 수 있습니다. 저도 이번 코타키나발루 여행 시 그랩.. 일상다반사 2023. 3. 2. 16박 17일 코타키나발루 시내 5성급 리조트&호텔 솔직 이용 후기(평점) 나름 길게 다녀왔다고 예기할 수 있는 이번 코타키나발루 가족 여행. 지난번 포스팅에서 말씀드렸듯, 100점 만점에 충분히 100점을 줄 수 있는 여행이었어요. 코로나 사태 이후 정말 오랜만에 다녀오는 해외 여행이었기에 더욱 기대했었는데, 코타키나발루는 저희 가족의 기대에 100% 부응하는 곳이었습니다. 이번 여행을 작년 12월 초부터 준비했었기 때문에 항공료와 현지 숙박비를 제법 세이브할 수 있었던 것 같네요. 우리 가족 구성원은 성인2명에 초등학생 1명, 2살 아이 1명 이렇게 총 4명이었는데요. 항공권은 가장 저렴한 제주항공으로 4인 총 1,971,200원이 들었습니다. 기내식이 포함된 비용은 아니에요. 기내식은 별도로 주문을 했었구요. 그 다음으로 숙박비~! 우리 가족이 예약한 리조트와 호텔은 다음.. 일상다반사 2023. 2. 27. 16박 17일 코타키나발루 가족 자유여행 후기 코로나 사태 이후 오랜만에 가족들과 함께 여행을 하고 돌아왔습니다. 세 살이 된 둘째 아이와 함께 나가야 했기에 어디를 여행해야 좋을까 고민하다가 비행시간이 약5시간이 되는 말레이시아 사바주의 주도인 코타키나발루로 정했는데요. 16박 17일동안 제법 긴 여정을 마치고 돌아왔습니다. 이슬람 국가인 말레이시아, 이슬람 국가라서 뭔가 경직되고 무섭지는 않을까? 걱정도 약간 들었지만 막상 실제 코타키나발루에서의 여행은 너무나 친절한 현지인들의 호의와 자유로운 분위기, 아름다운 자연환경과 쾌적하고 멋진 리조트와 호텔에서 즐거운 추억을 너무 많이 만들고 돌아왔습니다. 일단 여행 총평은 100점 만점에 100점을 주고 싶어요. 현지 음식도 우리나라 음식과 비슷한 맛이 나는 것 같았고, 무엇보다 이슬람 종교를 민는 현.. 일상다반사 2023. 2. 24. 관절에 부담을 줄여주는 수중 걷기, 수중 걷기의 장점 혹시 관절에 문제가 있는가? 그렇다면 수중 걷기를 추천한다. 수중 걷기는 관절에 무리를 주지 않는 운동이면서도, 심박수를 높여주는 운동이다. 수중 걷기는 나이와 운동 수준에 상관없이 모두가 쉽게 할 수 있는 운동으로 육상이나 러닝머신에서 달리기를 할 경우 무릎에 가해지는 충격을 거의 주지 않으며 심폐의 기능을 단련하고 혈류의 흐름까지 좋아지는 운동이다. 때문에 수중 걷기를 꾸준히 해주면 당뇨병이나 심장병과 같은 만성 질환을 예방할 수 있다. 또한, 수중 걷기는 육상에서의 걷기 운동보다 근력을 증가시키는데도 좋은 운동이다. 왜냐하면 물속에서 움직이는 것은 공기를 통해 움직이는 것보다 느리고 어렵다. 물은 공기보다 밀도가 높으므로 물속의 모든 근육 운동은 육상에서 하는 움직임보다 더 많은 저항을 받기 때문이.. 일상다반사 2023. 2. 20. 근시 진행 억제의 가장 확실한 치료법은 드림렌즈! 지난 시간에 소개한 근시 진행 억제를 위한 치료법, 저농도 아트로핀 점안액에 이어 오늘 소개할 근시 치료법은 일명 ‘드림렌즈’ 혹은 ‘OK 렌즈’라고 불리는 ‘각막 굴절 교정술(orthokeratology)’이다. 이 치료법은 근시 치료에 널리 사용되고 있다. 각막 굴절 교정술이란 취침 중에 특수한 콘택트렌즈를 착용함으로써 시력을 개선하고 근시의 진행을 억제하는 치료법으로, 요즘 가장 널리 효과가 검증된 근시 치료법 중 하나이다. 물론 ‘치료’라고 하는 것은 어디까지나 시력 교정과 근시 진행을 늦추는 효과를 의미하는 것이며, 일단 한번 늘어난 안축장이 다시 줄어드는 것은 절대 불가능하다. 각막 굴절 교정술 전용의 콘택트렌즈를 잠들기 전에 착용하면 자는 동안에 눈 표면에 해당하는 ‘각막’ 부분의 형태를 이.. 일상다반사 2023. 2. 14. 근시 진행을 억제하는 안약, 아트로핀 점안액이 무엇일까? 최근 근시 진행을 늦추는 데 가장 효과적인 치료법으로 평가받고 있는 것은 저농도 ‘아트로핀’ 점안액의 사용이다. 이 치료법의 발견은 근시를 연구하는 전문가들에게 커다란 충격을 안겨주었다. 근시를 약으로 치료할 수 있다는 사실이 최초로 증명되었기 때문이다. 이 연구를 시작으로, 다른 근시 치료법들의 효과도 본격적으로 속속 밝혀지게 된다. 저농도 아트로핀의 실용화 가능성이 제기된 것은 2012년, 싱가포르에서 실시한 대규모 연구를 통해서였다. 아트로핀이 근시에 효과가 있다는 사실 자체는 훨씬 이전부터 알려져 있었다. 1989년 대만에서 실시한 연구에서도 아트로핀을 사용한 안약으로 아동의 근시 진행 속도를 늦출 수 있다는 사실이 확인된 바 있다. 그러나 문제는 아트로핀의 부작용이었다. 연구 참가자 247 명 .. 일상다반사 2023. 2. 13. 좋은 습관을 만드는 방법, 오래해야 할까? 많이 해야 할까? 1만 시간의 법칙은 틀렸다 플로리다 대학교의 제리 율스만(Jerry Uelsmann) 교수는 영화사진 수업 첫날, 학생들을 두 집단으로 나눴다. 한 집단은 ‘양적 집단’이라고 이름 붙여졌고, 이들은 수행한 과제의 양만으로 평가를 받기로 했다. 강의 마지막 날 교수는 학생들이 제출한 사진의 ‘양’만 봤다. 과제 사진 100장을 제출하면 A, 90장을 제출하면 B, 80장을 제출하면 C, 이런 식으로 학점을 주었다. 반대로 다른 집단은 ‘질적 집단’으로 이름 붙여졌다. 이들은 과제의 ‘질’만 평가받았다. 한 학기 동안 오직 한 장의 사진만 과제로 제출해야 했는데, 이 사진 한 장의 질적 완성도에 따라 학점을 받았다. 과연 이 두 집단중 어느 집단이 더 완성도 높은 사진을 제출했을까? 승자는 바로 ‘양적 집단.. 일상다반사 2023. 1. 18. 긍정적인 생각, 사고, 마인드를 키우는 훈련(팁) 긍정적인 마인드를 키우려면 어떻게 해야 할까? 긍정적인 마인드를 키우려면 일종의 훈련이 필요하다. 그 훈련이란 이런 것이다. 어떠한 의식적인 행위를 긍정적인 경험과 연결시키는 것이다. 때때로 마인드세트를 살짝만 바꿔도 된다. 예를 들어 우리는 종종 어떤 날 무슨 일을 해야 할지에 대해 이야기한다. 일찍 일어나 출근해야 해, 영업을 위해 전화를 몇 통 해야 해, 저녁에는 가족을 위해 음식을 만들어야 해. 이제 여기서 단어 하나만 바꿔보자. ‘해야 한다’ 를 ‘해내다’로 바꾸는 것이다. 일찍 일어나 출근을 해낸다. 영업을 위해 전화를 몇 통 해낸다. 가족을 위해 음식을 만들어낸다. 등 단순히 단어 하나를 바꿈으로써 각 사건에 대한 관점을 바꾼다. 즉, 뭔가 해야만 하는 행동들을 ‘부담’이 아니라 ‘기회’로 .. 일상다반사 2023. 1. 12. 1억개의 색을 구별할 수 있는 능력, 테트라크로맷(4색형 색각) 우리 눈에는 세 종류의 원추세포가 있다. 약 백만 가지의 색과 음영, 빛을 뚜렷하게 구분하도록 돕는 세포이다. 우리가 색감을 구별하고 인식하는 능력은 바로 이 원추세포의 작용 때문이다. # 원추세포: 원추세포(圓錐細胞) 또는 원뿔세포는 눈의 망막에 있는 시세포로, 색상을 감지하는 기능을 한다. 원뿔 모양으로 생겨 원추세포라 불린다. 원추세포는 0.1 Lux 이상의 밝은 빛을 감지하는 세포이다. 인간의 망막에는 약 600만 개 이상의 원추세포와 9천만개 이상의 간상세포가 있다. 망막에는 세 가지 종류의 원추세포가 있다. * L 원추세포: 가시광선 가운데 비교적 파장이 긴 노랑에서 녹색사이의 빛에 민감하며 파장이 564nm인 빛에 가장 민감하다. L은 긴 파장(Long-wavelength)를 뜻한다. * M.. 일상다반사 2023. 1. 9. 베트남 전쟁의 비극, 에이전트 오렌지(고엽제)의 공포 아직도 계속중인 전쟁의 아픔, 고엽제 여러분, 가끔 언론이나 미디어에서 이런 예기 들어보셨을꺼에요. 베트남 전쟁 당시 참전했던 용사들이나 베트남 주민들이 전쟁 당시 미군이 사용한 고엽제로 인한 후유증으로 고통받고 있다는 것입니다. 여기서 말하는 고엽제라는 것은 일종의 제초제를 말하는데요. 이 당시 무차별적으로 살포되었던 고엽제의 주성분이 인체에 노출되면 치명적인 다이옥신이랍니다. 고엽제의 발암물질인 다이옥신 성분이 인체에 흡수되면 5~10년 후에는 각종 암과 신경계 마비 등 후유증이 발생합니다. 포털에 베트남 전쟁과 고엽제 후유증을 검색하면 믿기 어려울 정도로 고통스러운 피해자들의 사연을 접할 수 있습니다. 베트남 전쟁의 비극 베트남 전쟁 당시, 미군은 ‘에이전트 오렌지(Agent Orange)’라는 맹.. 일상다반사 2022. 12. 27. 미국 백악관(White House)과 대한민국 청와대(Blue House) 이름의 유래 미국 대통령의 집무실 백악관의 유래는? 1814년 영국군이 미국의 수도 워싱턴 D.C를 점령했다. 당시 영국군은 수도 곳곳을 불바다로 만들며 ‘대통령의 관저 President's House’까지 불태워버렸다. 전쟁 초기였던 1812년 미국이 캐나다에 위치한 온타리오주(Ontario) 의회 의사당을 불 지른 사건에 대한 보복이었다. 미국은 영국군이 퇴각하고 복구 작업에 들어갔을 때 ‘대통령의 관저'의 검게 그을린 자국을 지우기 위해 건물 외벽을 흰색으로 칠했다. 그래서 대통령의 관저는 하얀 건물이 된 것이다. 여기까지가 우리가 일반적으로 알고 있는 미국 대통령 관저 ‘백악관(White House)’ 의 유래다. 하지만 이것이 전부가 아니다. 진짜 이야기는 영국군의 방화사건 이전부터 시작된다. 미국이 대통령.. 일상다반사 2022. 12. 21. 인천국제공항 장기주차장 주차요금 50% 할인 받기(유인, 무인 정산 부스 이용 가능) 안녕하세요~ 오늘은 인천국제공항에서 장기주차시 주차요금을 할인받는 방법을 알아보려고 합니다. 저희 가족은 내년 초에 약 18일간 장기 해외 휴가를 떠날 계획이거든요. 18일간 장기주차를 해야 해서 주차비도 만만치 않은 상황... 그런데 인천국제공항은 단기 주차장과 장기주차장이 나눠져 있어서, 자칫 실수로 단기주차장에 주차라도 했다가는 여행 후 엄청난 금액의 주차요금이 부과될 수 있기 때문에 조심해야 합니다. (단기 주차장은 1일 이내 주차 기준이고, 장기 주차장은 2일 이상 기준입니다.) 자, 그럼 이제부터 인천국제공항 주차방법과 주차요금 할인 혜택을 알아봅시다~! 장기주차구역은 어디? 그럼 우선 장기주차장 구역 먼저 알아볼까요? 인천국제공항 홈페이지에는 장기주차구역을 다음과 같이 알려주고 있습니다. 제.. 일상다반사 2022. 12. 19. 그저 걷기만 해도 주어지는 것들, 건강은 덤~! 걷기만 해도 우리는 건강해질 수 있다. 세계보건기구에 따르면 인간을 사망에 이르게 하는 가장 큰 요인은 고혈압이라고 한다. 그 다음으로 흡연과 고혈당이 뒤를 잇고, 그 다음으로 인간을 사망에 이르게 하는 요인이 바로 신체활동 부족이다. 최근 젊은층에서 당뇨환자들이 급격히 늘고 있는 것도 알고보면 신체 활동량이 줄어들고, 앉아있는 시간이 급격히 늘고 있는 것 때문이다. 근육 움직임이 줄면서 근육이 당을 흡수해 활용하는 능력이 떨어져 결국 당뇨병으로 이어진다는 것이다. 이것은 곧 근육을 조금만 움직여줘도 심장질환이나 당뇨병 같은 대사질환을 예방할 수 있다는 것이다. 특히 사무직에 종사하는 회사원들은 이러한 대사질환에 걸릴 확률이 더욱 높아 위험하다. 하루 8시간을 사무실 의자에 앉아 일을 처리하는 직장인이라.. 일상다반사 2022. 12. 16. 코타키나발루 호캉스를 위한 5성급 리조트 추천(샹그릴라 탄중 아루, 더 퍼시픽 수트라, 더 마젤란 수트라) 코타키나발루 호캉스를 위한 5성급 리조트 추천 - 샹그릴라 탄중 아루, 더 퍼시픽 수트라, 더 마젤란 수트라 요 며칠간 코타키나발루 여행 준비와 관련해 숙소 이야기를 쓰고 있습니다. 오늘은 지난 시간 호텔 편에 이어 리조트 편을 포스팅합니다. 이번에도 최소 선정 기준은 5성급입니다. 사실 코타키나발루는 큰 도시는 아니기 때문에 5성급만 기준으로 잡으면 리조트가 그렇게 많지는 않더라구요. 시내 중심 5성급 호텔과 공항에서 도심까지 이동방법은 지난 포스팅을 참고하시기 바랍니다. > 2022.12.09 - [일상다반사] - 코타키나발루 시내 5성급 호텔 추천(하야트 리젠시, 메리어트, 르 메르디앙) 코타키나발루 시내 5성급 호텔 추천(하야트 리젠시, 메리어트, 르 메르디앙) 코타키나발루 시내 5성급 호텔 추천.. 일상다반사 2022. 12. 12. 코타키나발루 시내 5성급 호텔 추천(하야트 리젠시, 메리어트, 르 메르디앙) 코타키나발루 시내 5성급 호텔 추천~! 내년초 가족여행을 계획중에 있습니다. 어디를 가볼까 고민하다가 가족휴양지로 인기도 좋고, 물가도 우리나라보다 2/3 정도 저렴한... 말레이시아 사바주의 주도인 코타키나발루로 정했습니다. 😆 * 참고로 현재 코타키나발루는 입국시 코로나 백신 접종증명서 제출 같은 절차가 일절 없고, 현지 자가격리도 없습니다. 한국에 들어올때도 우리나라 역시 자가격리 안하구요. 완전 코로나 이전으로 돌아갔네요. 우리 가족은 약 20일 정도 푹 쉬다가 올 계획인데요. 이번 휴가 스케줄의 큰 틀은 월~목요일까지는 리조트에서 푹 쉬면서 지낼 생각, 그리고 금토일 주말 동안은 도심 시내 관광을 할 계획입니다. 그래서 우선 호텔 예약이 더 급할 것 같아서 코타키나발루 중심 시내에 위치한 5성급.. 일상다반사 2022. 12. 9. 코타키나발루 국제공항에서 시내(숙소)까지 이동하는 방법 결론은 택시, 그랩을 추천~! 가족휴양지로 인기가 높은 말레이시아의 코타키나발루~ 코타키나발루는 사계절 내내 여름 날씨이기 때문에 동남아 휴양지로 사랑받고 있는데요. 또한 코타키나발루는 말레이시아 사바주의 주도이기 때문에 상공업의 중심지입니다. 그래서 대중교통이 잘 갖춰져 있습니다. 오늘은 코타키나발루 국제공항에서 시내 또는 숙소까지 이동하는 방법에 대해 알아봅니다. 코타키나발루 국제공항은 시내에서 약 8km 떨어져 있습니다. 그래서 차량으로 이동 시에는 약 20분 정도 소요되는데요. 여행자들은 공항에서 시내까지 이동할 때 주로 택시나 그랩, 셔틀버스를 이용합니다. 원하는 목적지까지 걸리는 시간과 예산 등을 고려해서 선택하시면 되겠습니다. 1. 우선 여행자가 이용하기 쉬운 일반 택시 이용자들이 가장 이용.. 일상다반사 2022. 12. 8. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 13 다음 💲 추천 글 반응형